Jakie wzorce zachowań mówią o tym, że ktoś się boi lub czuje nie dość bezpiecznie?
Indywidualne wzorce mowy ciała
Wzorce zachowań u każdego człowieka są nieco inne. Każdy z nas ma swoje własne, specyficzne dla siebie zestawy zachowań wyrażających wewnętrzne odczucia. Jedna osoba, gdy czuje się niepewnie rusza się szybko, zaciska pięści i dotyka twarzy, inna bawi się pierścionkiem, zagryza wargi i odchyla się do tyłu, jeszcze inna spowalnia i zakłada ręce na piersiach. Pamiętaj o tym, ile razy zabierasz się za analizę mowy ciała. To, co znajdziesz dalej to tylko sugestie.
Pamiętaj także o tym, że pojedyncze zachowanie nie ma żadnego znaczenia. Znaczenie mają dopiero zespoły zachowań. Np. oblizywanie warg może wiązać się z lękiem, ale tylko wtedy, gdy towarzyszą mu inne zachowania z danej grupy. Samo oblizywanie warg może równie dobrze być elementem zalotów.
Odcienie obrony
Nastawienie obronne, czy defensywne może mieć wiele różnych odcieni. Może to być lęk i przerażenie, ale może także być lekka niepewność czy nieśmiałość. Stosunkowo łatwo rozpoznać lęk – wskazówek jest tutaj zazwyczaj dużo. W przypadku mniejszego natężenia nastawienia defensywnego, w zestawie zachowań zazwyczaj znajduje się napięta postawa ciała.
Typowe zachowania niewerbalne wiążące się z poczuciem pewności siebie i bezpieczeństwem
- Otwarta postawa ciała
- Dobry kontakt wzrokowy
- Niewielkie napięcie mięśni,
- Rozluźniona postawa ciała
- Swobodne ramiona
- Umiarkowane lub niskie natężenie ruchów
- Mniejsza ilość gestykulacji
- Rozpięcie marynarki lub jej ściągnięcie (mężczyźni)
- Nogi swobodnie oparte o ziemię
- Ręce luźno oparte o poręcze
- Spokojny głos
Typowa mowa ciała wiążąca się z napięciem, niepewnością i poczuciem braku bezpieczeństwa
- Zamknięta postawa ciała (bariery z rąk lub nóg)
- Odchylenie do tyłu
- Wycofanie się, odsuwanie się od drugiej osoby
- Unikanie kontaktu wzrokowego
- Napięte mięśnie
- Niewygodna postawa ciała
- Spięte ramiona
- Szybkie, nerwowe ruchy
- Duża ilość gestykulacji
- Ściąga usta
- Duża ilość adaptatorów (np. głaskanie się po ramionach, zagryzanie palców, sprawdzanie czy naszyjnik jest na miejscu, itp.)
Typowa mowa ciała wiążąca się z lękiem
- Częste mruganie powiekami
- Zwilżanie warg (np. poprzez oblizywanie)
- Wiercenie się na krześle
- Drganie nóg
- Zagryzanie palców
- Zagryzanie warg
- Zagryza końce włosów lub palce
- Skubie dłonie
- Ściskanie, wykręcanie dłoni
- Chrząkanie, przeczyszczanie krtani
- Załamania głosu
- Ciężki, szybki oddech
Od siebie chciałbym dodać, że w niektórych przypadkach ww punkty mogą wzajemnie sobie zaprzeczać.
Np. dla mnie „Niewygodna postawa ciała ” jest jednoznaczna z „Nogi swobodnie oparte o ziemię ” – co potwierdza to co napisane jest wyżej „Znaczenie mają dopiero zespoły zachowań”.